So rechnet dieser Plan
Jede Zahl im Plan kommt aus einer amtlichen Quelle. Das ist die Rechenbasis:
In den 2 Litern Wasser stecken 0,5 Liter zum Kochen. Die Einkaufsliste übersetzt den amtlichen BLE-Beispielkorb in handelsübliche deutsche Packungsgrößen — aus „0,33 kg Getreideprodukte pro Tag" wird „2 Packungen Nudeln". Was die Behörde pauschal empfiehlt, liest du in unserer Übersicht zur offiziellen BBK-Empfehlung — dieser Rechner macht daraus deine persönlichen Mengen.
Warum hier Hinweise stehen, nicht nur Zahlen
der Bevölkerung halten sich beim 10-Tage-Vorrat für gut ausgestattet.
aus dieser Gruppe kann die Vorräte auch ohne Strom zubereiten.
Die Lücke ist also selten eine Mengen-, sondern eine Umsetzungslücke (RPTU/Allensbach 2024, repräsentativ). Deshalb kombiniert dieser Plan die Mengen mit Hinweisen, die konkrete Hürden lösen — vom Wasserkasten im dritten Stock bis zum Kochen ohne Herd. Das stärkt die Selbstwirksamkeit, statt Angst zu machen (BBK-Studie Handlungsfähigkeit 2024/25), und erhöht die Bereitschaft zur Vorsorge. Was ihr daraus macht, bleibt eure Entscheidung.
Drei Beispielhaushalte, fertig gerechnet
So sehen die Kernmengen für typische Haushalte aus (Trinkwasser inkl. Kochanteil; Lebensmittel als Gruppen-Summen nach BLE):
| 1 Person, 3 TageDer Einstieg | |
|---|---|
| Trinkwasser | 6 l = 4 Fl. à 1,5 l |
| Getreide, Brot, Kartoffeln | 1,0 kg |
| Gemüse (Konserven) | 1,2 kg |
| Obst und Nüsse | 0,8 kg |
| Milchprodukte | 0,8 kg |
| Fisch, Fleisch, Eier | 0,4 kg |
| Wasser fürs Haustier* | — |
| Energie pro Tag | 2.200 kcal |
| 2 Erwachsene, 10 TageDie BBK-Empfehlung | |
|---|---|
| Trinkwasser | 40 l = 27 Fl. à 1,5 l |
| Getreide, Brot, Kartoffeln | 6,6 kg |
| Gemüse (Konserven) | 8,0 kg |
| Obst und Nüsse | 5,0 kg |
| Milchprodukte | 5,0 kg |
| Fisch, Fleisch, Eier | 2,4 kg |
| Wasser fürs Haustier* | — |
| Energie pro Tag | 4.400 kcal |
| Familie, Kind und Hund, 10 TageKind 3–12 J., Hund 20 kg | |
|---|---|
| Trinkwasser | 55 l = 37 Fl. à 1,5 l |
| Getreide, Brot, Kartoffeln | 8,9 kg |
| Gemüse (Konserven) | 10,8 kg |
| Obst und Nüsse | 6,8 kg |
| Milchprodukte | 6,8 kg |
| Fisch, Fleisch, Eier | 3,2 kg |
| Wasser fürs Haustier* | bis 20 l |
| Energie pro Tag | 5.900 kcal |
* Tierärztliche Faustregel bei Trockenfutter, kein amtlicher Wert.
Häufige Fragen
Wie viel Notvorrat brauche ich für 4 Personen?
Für vier Erwachsene und zehn Tage rechnet die BBK-Formel mit 80 Litern Trinkwasser (2 Liter pro Person und Tag) und rund 53 Kilogramm Lebensmitteln nach den BLE-Gruppen, zum Beispiel 13,2 kg Getreideprodukte, 16 kg Gemüsekonserven und 10 kg Obst. Mit Kindern verschieben sich die Mengen nach unten — der Rechner oben rechnet das für euren Haushalt aus.
Wie viel Wasser pro Person und Tag gehört in den Notvorrat?
Das BBK empfiehlt 2 Liter pro Person und Tag, davon 0,5 Liter zum Kochen. Wasser für Hygiene ist darin nicht enthalten — dafür lohnt ein separater Brauchwasser-Behälter, als Richtwert etwa 10 Liter pro Person. Personen ab 65 Jahren brauchen laut BLE 2 Liter allein zum Trinken.
Reichen 3 Tage Vorrat oder müssen es 10 sein?
Das BBK nennt zehn Tage als Ziel und drei Tage als wertvollen Einstieg, auf dem man schrittweise aufbauen kann. Die EU empfiehlt seit 2025 mindestens 72 Stunden Selbstversorgung. Jeder Vorrat hilft — der Rechner bietet beide Stufen als Auswahl an.
Wie lagere ich den Wasservorrat in einer kleinen Wohnung?
Verteilt statt am Stück: Bettkasten, Schrankböden und Flurschrank reichen zusammen aus. Die BLE nennt als Bedingung nur einen dunklen, kühlen und trockenen Platz. Mineralwasser in PET hält etwa ein Jahr, in Glas etwa zwei — wer vorne entnimmt und beim Wocheneinkauf hinten auffüllt, hat nie abgelaufene Flaschen.
Was gehört außer Lebensmitteln noch in die Vorsorge?
Das BBK nennt vor allem Licht (Taschenlampen, Kerzen), ein Kurbel- oder Batterieradio für Informationen, Erste-Hilfe-Material, eine Möglichkeit zum Kochen ohne Strom, die Dokumentenmappe, etwas Bargeld in kleinen Scheinen und einen Medikamentenvorrat für mindestens zehn Tage, falls jemand regelmäßig Medikamente nimmt. Der Rechner passt diese Punkte an eure Wohnform an.
Ist der Rechner kostenlos und was passiert mit meinen Angaben?
Der Rechner ist kostenlos. Die Angaben zu deinem Haushalt werden in deinem Browser verarbeitet und nicht an uns übertragen. Für die Zustellung des vollständigen Plans als PDF fragen wir nach einer E-Mail-Adresse; eine Erinnerung an den Haltbarkeits-Check gibt es nur, wenn du sie ausdrücklich ankreuzt.
Quellen: BBK-Ratgeber „Vorsorgen für Krisen und Katastrophen“ (2. Auflage, Stand 11/2025) · BLE-Vorratskalkulator und Vorratstabelle (ernaehrungsvorsorge.de) · DGE-Referenzwerte · BBK/BK-Amt Studie Handlungsfähigkeit 2024/25 · RPTU/Allensbach PREP 2024. Stand: Juli 2026. Ein Angebot der eurobased GbR — dieser Rechner ist ein redaktionelles Informationsangebot und keine behördliche Seite. Illustrationen: KI-generiert, redaktionell geprüft.