Kostenvergleich · Stand Juli 2026

Notvorrat selbst zusammenstellen –
oder fertig kaufen?

Das BBK empfiehlt, den Notvorrat aus Lebensmitteln aufzubauen, die du sowieso isst. Heißt im Klartext: Eine fertige Box braucht nicht jeder. Ob sie sich für dich lohnt, ist am Ende eine Rechenaufgabe. Hier kommen die Zahlen dazu.

  • ca. 33 €Supermarkt, selbst gekauft
  • 49,90 €NutriBox, inkl. Versand
  • ca. 67 €gleiche Produkte, einzeln bestellt
Hände sortieren Lebensmittelvorräte auf einem Küchentisch in warmem Licht
2 bis 3 Stunden Planung gehören zum Selbstkauf dazu. Oder du überspringst sie einfach.

Nº 01 · Drei Wege

Drei Wege, ein Ergebnis

Gleiches Ziel: rund 9.100 kcal für 72 Stunden. Drei Wege führen hin.

Supermarkt-Warenkorb für 72 Stunden: Konserven, Knäckebrot, H-Milch und Müsliriegel
Weg 1 · Selbst gekauft

Supermarkt-Einkauf

ca. 33 € im Markt gekauft1

Kalorien
auf 9.100 kcal gerechnet1
Haltbarkeit
1–3 Jahre, dann tauschen
Zubereitung
braucht Herd, Topf, Wasser
Aufwand
2–3 Std. Planung + Pflege
Unterm Strich
der günstigste Weg
Geöffnete NutriBox 72h mit Notration, Mahlzeiten und Snack
Weg 2 · Fertig gepackt

NutriBox 72h

49,90 € inkl. Versand

Kalorien
rund 9.100 kcal (3.000+ pro Tag)
Haltbarkeit
jahrelang, kein Tauschen
Zubereitung
funktioniert ohne Strom
Aufwand
fertig geplant, null Recherche
Unterm Strich
alles in einem Paket
Einzeln gekaufte gefriergetrocknete Mahlzeiten, Notration und Notkocher
Weg 3 · Selbst bestellt

Einzeln online bestellt

ca. 67 € geliefert, 2 Shops2

Kalorien
rund 9.100 kcal
Haltbarkeit
jahrelang, kein Tauschen
Zubereitung
funktioniert ohne Strom
Aufwand
2 Shops, 2 Lieferungen2
Unterm Strich
der teuerste Weg
Wie wir gerechnet haben

1 Warenkorb bei Edeka24: 24,40 € für rund 6.800 kcal. Auf die Kalorienmenge der Box hochgerechnet sind das 32,80 €. Wer liefern lässt, zahlt etwa 6 € Versand oben drauf.

2 Exakt der Box-Inhalt, einzeln gekauft: 3× Tactical-Foodpack-Gericht und die Cookie Balls bei Bergfreunde, 3× Seven Oceans bei Allprepare. Mit beiden Versandkosten 66,92 € zu Aktionspreisen, regulär 70,85 €.

Die Box liegt genau dazwischen: rund 17 € über dem Supermarkt-Korb, dafür ohne Planung, MHD-Wechsel und Herd. Und rund 17 € unter dem eigenen Nachbau aus Einzelteilen, bei gleichen Produkten in einem Paket.

Nº 02 · Die Belege

Der Kassenbon im Detail

Keine Pauschalwerte. Jede Position steht mit Shop und Tagespreis drin. Rechne gern nach.

Beide Einkäufe sind auf rund 9.100 kcal gerechnet, die Kalorienmenge der Box. Nur so ist der Vergleich fair.

Supermarkt-Einkauf ≈ 32,80 €

Supermarkt-Einkauf

Edeka24 · 1 Person · 72 h · Abruf 02.07.2026

  • Maggi Ravioli in Tomatensauce 2× 800 g 6,58
  • Erasco Erbsen-Eintopf mit Würstchen 800 g 3,49
  • Wasa Knäckebrot Vollkorn 260 g 2,49
  • Brandt Markenzwieback 225 g 1,59
  • Weihenstephan H-Milch 1,5 % 1 l 1,99
  • Gut & Günstig Studentenfutter 200 g 2,09
  • Corny Schoko Müsliriegel 6 St. 1,99
  • Gut & Günstig Thunfischfilets 195 g 1,39
  • EDEKA Pfirsiche, halbe Frucht 820 g 2,79
  • Nachschlag: mehr vom Gleichen, bis 9.100 kcal voll sind 8,40

Summe rund 9.100 kcal ≈ 32,80 €

Du kaufst selbst ein und nimmst es direkt mit. Lieferung nach Hause gibt es bei Edeka24 auch: plus 5,90 € Versand, zusammen 38,70 €.

Einzeln online bestellt 66,92 €

Einzeln online bestellt

2 Shops · exakt der Box-Inhalt · Abruf 02.07.2026

  • Tactical Foodpack Hauptgericht 3 Beutel 28,92
  • Aktionspreis · regulär 32,85 € (Bergfreunde)
  • Tactical Foodpack Cookie Balls 1 Beutel 3,75
  • Bergfreunde
  • Seven Oceans Notration 3× 500 g 20,85
  • Allprepare
  • Versand Bergfreunde unter 69 € 3,45
  • Versand Allprepare unter 75 € 9,95

Summe rund 9.100 kcal, geliefert 66,92 €

regulär (ohne Aktionen) 70,85 €

Zwei Shops, zwei Lieferungen. Versandfrei wird es erst ab 69 € (Bergfreunde) bzw. 75 € (Allprepare), diese Bestellung bleibt jeweils darunter.

Zum Vergleich NutriBox 72h: 49,90 € inkl. Versand · rund 9.100 kcal · ein Bon, ein Paket Zur NutriBox

Stand: Juli 2026 · Quellen: Edeka24, Bergfreunde, Allprepare. Preise ändern sich, wir prüfen quartalsweise.

Konservendeckel mit eingeprägtem Mindesthaltbarkeitsdatum
Supermarkt-Vorrat heißt: alle 1 bis 3 Jahre tauschen.

Wann die Box die bessere Wahl ist

  • In fünf Minuten erledigt
  • MHD jahrelang kein Thema
  • Zubereitung auch bei Stromausfall
  • Eine Person, eine Box
NutriBox ansehen · 49,90 € inkl. Versand

sofort lieferbar · 30 Tage Rückgabe

Nº 04 · BBK-Abgleich

Was die NutriBox vom BBK-Plan abdeckt und was nicht

BBK-Empfehlung · Abgleich

  • Abgedeckt:

    Lebensmittel für 72 h (über dem BBK-Richtwert von 2.200 kcal/Tag)

  • Abgedeckt:

    Zubereitung ohne Strom

  • Nicht enthalten:

    Wasser (2 l pro Person/Tag lagerst du separat)

  • Nicht enthalten:

    Dokumente, Medikamente, Licht & Radio deckst du separat ab. Dafür gibt es die BlackoutBox.

Nº 05 · Fragen

Häufige Fragen zum Vergleich

Braucht man eine fertige Notfallbox überhaupt?

Kommt drauf an, wie du das Thema angehen willst. Nach den BBK-Empfehlungen kannst du alles einzeln kaufen, das ist der günstigste Weg. Die Box ist für alle, die das in fünf Minuten abhaken wollen: fertig geplant, jahrelang haltbar, ohne Strom zubereitbar. Auf gleiche Kalorien gerechnet reden wir über rund 17 € Unterschied.

Was kostet ein 72-Stunden-Notvorrat im Supermarkt?

Ein Warenkorb nach BBK-Logik kostet aktuell rund 24 € und bringt knapp 6.800 kcal. Rechnet man ihn auf die Kalorienmenge der NutriBox hoch, liegt er bei etwa 33 €. Stand Juli 2026, alle Quellen stehen oben im Text.

Notfallbox, Notfalldose, Notgepäck: Was ist was?

Die Notfalldose ist eine kleine Dose mit Medizindaten für den Kühlschrank. Notgepäck ist der Rucksack für den Fall, dass du das Haus verlassen musst. Eine Notfallbox für die Krisenvorsorge ist der Vorrat für zu Hause. Und genau um den geht es hier.

Wie viele Kalorien braucht ein Notvorrat?

Das BBK rechnet mit etwa 2.200 kcal pro Person und Tag. Die NutriBox liegt mit rund 9.100 kcal für drei Tage darüber.

Warum empfehlen Behörden keine fertigen Pakete?

Weil der „lebende Vorrat", also mitessen und nachkaufen, für viele Haushalte am günstigsten ist. Stimmt auch. Er kostet dafür laufende Pflege. Beide Rechnungen findest du oben.

Wie lange ist die NutriBox haltbar?

Mahlzeiten und Notration sind jahrelang haltbar (genaue Daten je Charge auf der Produktseite). Supermarkt-Konserven liegen typischerweise bei 1–3 Jahren.